So halten Sie die Kilos in Schach

Wie lassen sich im Alltag ohne grossen Aufwand schnell und einfach Kalorien einsparen oder zusätzlich verbrennen? Das sind die Tricks unserer Leser, mit denen sie ihr Gewicht halten.

Kein Essen aus Tüten 

Unnötige Kalorien können beim Snacken vermieden werden, indem man alles schön auf einem Teller arrangiert. So sieht man direkt, was man isst, ohne den Bezug zur Menge zu verlieren.
Eingesandt von: A. Schwarz, Zürich

Zähne putzen

Die Lust auf Süsses nach dem Essen lässt sich einfach «abstellen», indem man gleich danach die Zähne putzt. Das ist nicht nur gut für die Linie, sondern auch für die Zähne.
Eingesandt von: B. A., Halten

Gartenarbeit

Ich halte mich mit Gartenarbeit fit. Dabei verbrenne ich ein paar Kalorien und entspanne mich gleichzeitig im Grünen.
Eingesandt von: M. Turrini, Bellinzona


Zucker reduzieren

Reduzieren Sie den Zuckeranteil in Rezepten. Das funktioniert fast immer, ohne dass der Geschmack darunter leidet.
Eingesandt von: S. Zuberbühler, Effretikon


Kleine Teller

Auf grossen Tellern haben grosse Portionen Platz – und entsprechend viele Kalorien. Ein kleinerer Teller ist auch gut gefüllt, wenn weniger Essen darauf liegt.
Eingesandt von: M. Kuhn, Dättlikon



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