Mit Frucht-, Gemüsesäften und Tees entgiften
Säfte frisch und schonend zubereiten, damit Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe erhalten bleiben. Kräutertees stimulieren den Stoffwechsel. Grüner Tee wirkt entgiftend.
Säure-Basen-Gleichgewicht
Basische Lebensmittel neutralisieren überschüssige Säure im Körper. Obst, Gemüse oder Kräuter sind basisch. Sauer sind Zucker, Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Alkohol. Übersäuerung kann zu Nierensteinen und Cellulite führen.
Verzicht auf Zucker und Alkohol
Auf Alkohol zu verzichten, entlastet die Leber. Ohne Zucker – insbesondere raffinierten − lebt es sich leichter und gesünder. Auf lange Sicht kann Zucker zu Diabetes führen.
Digital Detox
Für die Augen sind die Bildschirme digitaler Geräte wegen des hohen Blaulichtanteils nicht gut. Zudem senken sie die Melatoninproduktion, ein Hormon, das den Schlaf regelt.